Aqua Gymnastik* - Kurse
In unseren Aqua Fitness Kursen bringen wir Sie in Form. Die Kurse Aqua Gymnastik und Aqua Fitness beinhalten 10 - 12 Einheiten und finden in Gruppen von maximal 15 Teilnehmern statt.
Alle Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme zu ca. 80% von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet.
Bei angenehmen Wassertemperaturen trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, stärken Ihre gesamte Körpermuskulatur und erzielen etliche weitere positive körperliche Effekte.
Aqua Fitness / Aqua Gymnastik - Kurse
Positive Aspekte der Aqua Fitness:
-fördert das Herz-Kreislauf-System und regt den Stoffwechsel an (Ökonomisierung der Herzarbeit)
-Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch
-besserer venöser Rückfluss des Blutes > Vorbeugung gegen Krampfadern und Thrombosen
-Balanceübungen bewirken durch den Auftrieb des Wassers eine Verbesserung der Körperhaltung
-im Wasser werden Gelenke, Sehnen und Bänder entlastet
-das Arbeiten gegen den Wasserwiderstand führt zu einer Kräftigung des Bewegungsapparats
-oft deutlich verbessertes Wohlbefinden und innere Ausgeglichenheit
-Bewegung im Wasser reguliert die Spannung innerhalb der Muskulatur
-der Körper verliert beim Eintauchen ins Wasser bis zu 90% seines Gewichts, somitwerden Rücken- und Gelenkschmerzen gelindert
-der Massageeffekt des Wassers bewirkt ein Zurückdrängen von Flüssigkeitsansammlungen aus Armen und Beinen und regt die Nierentätigkeit an
-sehr geringes Verletzungsrisiko
-regelmäßiges Training stärkt das Immunsystem
-die Atemmuskulatur wird trainiert und somit die Atmung unterstützt
-Erhöhung der Knochendichte
-Verbesserung der Knorpelfunktion
-Erhöhung der Gelenkstabilität
-Kapilarisierung (Aufbau neuer Blutgefäße – verbesserte Sauerstoffversorgung der Muskeln, inkl. Herzmuskel)
-Blutdrucksenkung durch regelmäßiges, langjähriges Training
-Schulung des Gleichgewichts und der Balance
-Schulung der koordinativen Fähigkeiten
-Rhythmusschulung
-erhöhter Bewegungsumfang
*alle Aqua-Fitness-Kurse werden von unserem Kooperationspartner „Plitsch-Platsch – die Schwimmakademie“ durchgeführt