Aqua Gymnastik*
In unseren Aqua Fitness Kursen bringen wir Sie in Form. Die Kurse Aqua Gymnastik und Aqua Fitness beinhalten 10 - 12 Einheiten und finden in Gruppen von maximal 15 Teilnehmern statt.
Alle Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme zu ca. 80% von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet.
Bei angenehmen Wassertemperaturen trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, stärken Ihre gesamte Körpermuskulatur und erzielen etliche weitere positive körperliche Effekte.
| 3. Quartal 2019 | ||||||
| Tag | Datum | Uhrzeit | Kursleiter | Einh. | Preis (€) | Bemerkungen |
| Aqua Gymnastik (für Jedermann) |
||||||
|
Mo. |
12.08.19 - 04.11.19 |
19:00 - 19:45 |
Info folgt |
12 |
154,-* |
nicht am 07.10.2019
|
|
Di. |
13.08.19 - 05.11.19 |
09:30 - 10:15 |
Hannah |
12 |
154,-* |
nicht am 08.10.2019 |
| 4. Quartal 2019 | ||||||
| Tag | Datum | Uhrzeit | Kursleiter | Einh. | Preis (€) | Bemerkungen |
| Aqua Gymnastik (für Jedermann) |
||||||
|
Mo. |
11.11.19 - 10.02.20 |
19:00 - 19:45 |
Info folgt |
10 |
129,-* |
nicht vom 16.12.19 - 06.01.20
|
|
Di. |
12.11.19 - 11.02.20 |
09:30 - 10:15 |
Birgit |
10 |
129,-* |
nicht vom 17.12.19 - 07.01.20 |
Positive Aspekte der Aqua Fitness:
-fördert das Herz-Kreislauf-System und regt den Stoffwechsel an (Ökonomisierung der Herzarbeit)
-Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch
-besserer venöser Rückfluss des Blutes > Vorbeugung gegen Krampfadern und Thrombosen
-Balanceübungen bewirken durch den Auftrieb des Wassers eine Verbesserung der Körperhaltung
-im Wasser werden Gelenke, Sehnen und Bänder entlastet
-das Arbeiten gegen den Wasserwiderstand führt zu einer Kräftigung des Bewegungsapparats
-oft deutlich verbessertes Wohlbefinden und innere Ausgeglichenheit
-Bewegung im Wasser reguliert die Spannung innerhalb der Muskulatur
-der Körper verliert beim Eintauchen ins Wasser bis zu 90% seines Gewichts, somitwerden Rücken- und Gelenkschmerzen gelindert
-der Massageeffekt des Wassers bewirkt ein Zurückdrängen von Flüssigkeitsansammlungen aus Armen und Beinen und regt die Nierentätigkeit an
-sehr geringes Verletzungsrisiko
-regelmäßiges Training stärkt das Immunsystem
-die Atemmuskulatur wird trainiert und somit die Atmung unterstützt
-Erhöhung der Knochendichte
-Verbesserung der Knorpelfunktion
-Erhöhung der Gelenkstabilität
-Kapilarisierung (Aufbau neuer Blutgefäße – verbesserte Sauerstoffversorgung der Muskeln, inkl. Herzmuskel)
-Blutdrucksenkung durch regelmäßiges, langjähriges Training
-Schulung des Gleichgewichts und der Balance
-Schulung der koordinativen Fähigkeiten
-Rhythmusschulung
-erhöhter Bewegungsumfang
*alle Aqua-Fitness-Kurse werden von unserem Kooperationspartner „Plitsch-Platsch – die Schwimmakademie“ durchgeführt