Aqua Gymnastik
In unseren Aqua Fitness Kursen bringen wir Sie in Form. Die Kurse Aqua Gymnastik und Aqua Fitness beinhalten 10 - 12 Einheiten und finden in Gruppen von maximal 15 Teilnehmern statt.
Alle Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme zu ca. 80% von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet.
Bei angenehmen Wassertemperaturen trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, stärken Ihre gesamte Körpermuskulatur und erzielen etliche weitere positive körperliche Effekte.
| 1. Quartal 2019 | ||||||
| Tag | Datum | Uhrzeit | Kursleiter | Einh. | Preis (€) | Bemerkungen |
| Aqua Gymnastik (für Jedermann) |
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Mo. |
11.02.19 - 15.04.19 |
19:15 - 20:00 |
Christian |
10 |
129,-* |
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Di. |
12.02.19 - 16.04.19 |
09:30 - 10:15 |
Hannah |
10 |
129,-* |
*ca. 80% Kostenerstattung |
| 2. Quartal 2019 | ||||||
| Tag | Datum | Uhrzeit | Kursleiter | Einh. | Preis (€) | Bemerkungen |
| Aqua Gymnastik (für Jedermann) |
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Mo. |
29.04.19 - 08.07.19 |
19:00 - 19:45 |
Info folgt |
10 |
129,-* |
nicht am 10.06.19
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Di. |
23.04.19 - 25.06.19 |
09:30 - 10:15 |
Hannah |
10 |
129,-* |
*ca. 80% Kostenerstattung |
| 3. Quartal 2019 | ||||||
| Tag | Datum | Uhrzeit | Kursleiter | Einh. | Preis (€) | Bemerkungen |
| Aqua Gymnastik (für Jedermann) |
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Mo. |
12.08.19 - 28.10.19 |
19:00 - 19:45 |
Info folgt |
10 |
129,-* |
nicht am 30.09. und 07.12.2019
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Di. |
13.08.19 - 29.10.19 |
09:30 - 10:15 |
Hannah |
10 |
129,-* |
nicht am 01./08.10.2019 |
| 4. Quartal 2019 | ||||||
| Tag | Datum | Uhrzeit | Kursleiter | Einh. | Preis (€) | Bemerkungen |
| Aqua Gymnastik (für Jedermann) |
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Mo. |
04.11.19 - 03.02.20 |
19:00 - 19:45 |
Info folgt |
10 |
129,-* |
nicht vom 16.12.19 - 06.01.20
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Di. |
05.11.19 - 04.02.20 |
09:30 - 10:15 |
Hannah |
10 |
129,-* |
nicht vom 17.12.19 - 07.01.20 |
Positive Aspekte der Aqua Fitness:
-fördert das Herz-Kreislauf-System und regt den Stoffwechsel an (Ökonomisierung der Herzarbeit)
-Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch
-besserer venöser Rückfluss des Blutes > Vorbeugung gegen Krampfadern und Thrombosen
-Balanceübungen bewirken durch den Auftrieb des Wassers eine Verbesserung der Körperhaltung
-im Wasser werden Gelenke, Sehnen und Bänder entlastet
-das Arbeiten gegen den Wasserwiderstand führt zu einer Kräftigung des Bewegungsapparats
-oft deutlich verbessertes Wohlbefinden und innere Ausgeglichenheit
-Bewegung im Wasser reguliert die Spannung innerhalb der Muskulatur
-der Körper verliert beim Eintauchen ins Wasser bis zu 90% seines Gewichts, somitwerden Rücken- und Gelenkschmerzen gelindert
-der Massageeffekt des Wassers bewirkt ein Zurückdrängen von Flüssigkeitsansammlungen aus Armen und Beinen und regt die Nierentätigkeit an
-sehr geringes Verletzungsrisiko
-regelmäßiges Training stärkt das Immunsystem
-die Atemmuskulatur wird trainiert und somit die Atmung unterstützt
-Erhöhung der Knochendichte
-Verbesserung der Knorpelfunktion
-Erhöhung der Gelenkstabilität
-Kapilarisierung (Aufbau neuer Blutgefäße – verbesserte Sauerstoffversorgung der Muskeln, inkl. Herzmuskel)
-Blutdrucksenkung durch regelmäßiges, langjähriges Training
-Schulung des Gleichgewichts und der Balance
-Schulung der koordinativen Fähigkeiten
-Rhythmusschulung
-erhöhter Bewegungsumfang